13 продуктов полезных для желудка

Наш желудок — очень чувствительный орган и требует «правильного подкрепления». Тяжесть в области живота после приема пищи — признак проблем с пищеварением.
Не спеши принимать все таблетки подряд, лучше обратись к доктору. А чтобы просто предотвратить болезни ЖКТ, прими к сведению правила правильного питания.
Продукты, необходимые для того, чтобы желудок был здоров и функционировал нормально. Добавь их в свой рацион — нет, они полностью не вылечат, но принесут ощутимую пользу организму! И помни золотое правило питания: «Всё хорошо, что в меру»! А если уверен, что эти продукты тебе не подходят, не рискуй…

Питание для оздоровления желудка

  • Брокколи
    Среди всех видов капусты, брокколи, пожалуй, находится в ряду самых полезных. Это хороший антиоксидант и лучший источник клетчатки.
  • Злаки и отруби
    Обладают антисептическими свойствами. При дискомфорте в желудке также рекомендуют отвары из отрубей.
  • Морковь
    Богатая каротином морковь выводит токсины и снабжает нас витамином А.
  • Ягоды
    Самый вкусный способ укрепления организма в целом!
  • Яблоки

    Эти фрукты содержат пектин, который способен связывать токсические вещества. Только осторожно с кислыми сортами яблок — ими не стоит увлекаться при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

  • Авокадо
    Экзотический гость содержит много клетчатки, такой полезной для нашего организма! Также с помощью авокадо можно избавиться от анемии и авитаминоза, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и снизить уровень холестерина.
  • Сухофрукты
    Изюм, курага, чернослив — что может быть вкуснее и полезнее? Лучшая замена вредным сладостям!
  • Орехи
    Они достаточно калорийны, но лучше перекусывать любимыми орешками, чем фастфудом.
  • Йогурт
    Йогурт, как и другие кисломолочные продукты, улучшает пищеварение. Только учти, речь идет не о магазинных продуктах…
  • Свекла
    Немножко свеколки в день — и нет проблем!
  • Льняные семена
    Рекомендуют употреблять отвары из семян льна. А если семечки растения принимать натощак? Ты точно знаешь о таком способе очищения организма!
  • Зелень
    Пучок свежей зелени — кладезь полезных витаминов и минералов, которые помогают сохранить молодость, красоту и здоровье. Особенно выделим укроп, петрушку и шпинат.
  • Вода
    Уже не новость, что для нормального пищеварения необходимо пить достаточное количество воды. Не забывай об этом!