Как избавиться от «вдовьего горбика» на шее?

У многих представительниц прекрасного пола сидячая работа, а досуг они привыкли проводить у телевизора. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в теле начинают постепенно накапливаются жировые отложения!
Вдовий горбик

Как избавиться от «вдовьего горбика» на шее?

Вдовий горбик, или бычий горб — не что иное, как отложение жира на шейном позвонке. Такое заболевание чаще всего возникает у женщин, которые страдают от избыточного веса. Существуют специальные упражнения, которые помогут избавиться от этой ужаснойжировой подушки.

Круговые движения плечами

Начинайте выполнять упражнение стоя ровно и опустив руки вниз. Мягко вращайте плечами, выполняя круговые движения. Можете вращать оба плеча вместе или поочередно. Выполняйте упражнение не менее 5 минут.

Как избавиться от «вдовьего горбика» на шее?Поза кобры

Начинайте выполнять упражнение лежа на животе и положив ладони на пол под плечи. Коснитесь лбом пола и постарайтесь максимально расслабиться. Медленно поднимите голову и плечи от пола, старайтесь поднять верхнюю часть туловища за счет мышц спины, а не рук.
Полностью выпрямив руки, медленно прогните спину до упора назад. При выполнении этого упражнения ни в коем случае не забрасывайте голову назад. Старайтесь просто поднять подбородок как можно выше. Повторите упражнение не менее 20 раз.

Как избавиться от «вдовьего горбика» на шее?

Поза кошки

Начинайте выполнять упражнение стоя на четвереньках и опустив голову. Проследите за тем, чтобы колени и кисти рук располагались параллельно. Со вдохом поднимите вверх седалищные кости и грудную клетку, позвольте животу опуститься максимально вниз. Поднимите голову и посмотрите перед собой. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение не менее 20 раз.

Как избавиться от «вдовьего горбика» на шее?Вытягивание рук и ног

Станьте на четвереньки, проследите за тем, чтобы колени и кисти рук были параллельны друг другу. Поднимите правую руку и левую ногу одновременно. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем сделайте повтор для левой руки и правой ноги. Выполните упражнение не менее 20 раз.

Как избавиться от «вдовьего горбика» на шее?