Как правильно делать «плие»

1. Прими положение стоя, расставь ноги на расстояние, большее, чем ширина плеч.

2. Разверни носки наружу таким образом, чтобы линии стоп образовывали прямой угол между собой.

3. Помни о том, что руки во время всего упражнения должны быть расположены на поясе.

4. Начинай приседать до того момента, пока бедра не станут параллельны полу, пятки не отрывай, дыши и следи за спиной и плечами.

5. Сделай пару вдохов-выдохов, поднимись.

6. Повтори 10 раз в 3 подхода.

Как правильно делать «плие»
Как правильно делать «плие»