1. Прими положение стоя, расставь ноги на расстояние, большее, чем ширина плеч.
2. Разверни носки наружу таким образом, чтобы линии стоп образовывали прямой угол между собой.
3. Помни о том, что руки во время всего упражнения должны быть расположены на поясе.
4. Начинай приседать до того момента, пока бедра не станут параллельны полу, пятки не отрывай, дыши и следи за спиной и плечами.
5. Сделай пару вдохов-выдохов, поднимись.
6. Повтори 10 раз в 3 подхода.
