Чудодейственных средств, благодаря которым без всяких усилий можно было бы бросить курить не существует. Все зависит от вашего желания и силы воли — как вы умеете с собой бороться.Но есть средства, которые могут помочь в период отвыкания от сигарет и немного ослабить тягу закурить. Поговорим о народных средствах. Пробуйте, экспериментируйте. А вдруг что-то, да действительно поможет?!Продукты, содержащие никотиновую кислоту:
Картофель, яйца, горох, арахис, фасоль, бобы, хлеб.
Помогут овощи:
Ешьте не меньше 3 раз в день салат из картофеля, баклажанов и помидоров.
Запаситесь сушеным или свежим ананасом, который помогает преодолеть тягу к курению. Когда вам захочется курить, пожуйте кусочек сушеного ананаса или съешьте 2-3 кружочка свежего.
Отвар овса
1 столовую ложку молотых зерен овса (овсяной крупы) залейте 2 стаканами кипяченой воды комнатной температуры и поставьте в холодильник (на дверную полку) на 9-12 часов. Затем отварите овес в этой же воде 10-15 минут. Добавьте в отвар 1 столовую ложку сухой травы календулы. Перелейте отвар в термос (или укутайте посуду с овсяным отваром чем-нибудь теплым) и оставьте его настояться на 40 минут.
Для приготовления отвара из овса можно использовать хлопья «Геркулес». В этом случае берутся 4 столовые ложки хлопьев и заливаются 3-мя стаканами воды.
Отвар можно принимать в неограниченном количестве во время острого желания закурить. Курс — не меньше месяца.
Другой способ приготовления отвара из овса:
Возьмите 2 столовые ложки зеленого молодого зерна овса, залейте стаканом водки и поставьте в темное место на 2 недели. Принимать за полчаса до еды по 15-20 капель овсяной настойки на полстакана воды 3 раза в день. Курс приема — 1 месяц.
Полоскание рта при сильном желании закурить:
Жевание растений при сильном желании закурить:
Травяные чаи, настои и настойки, помогающие выдержать отказ от курения:
Все смешайте и храните в плотно закрытой банке. Смесь заваривается и используется как чай.
Все смешайте. 3 столовые ложки сухой измельченной смеси залейте 0,5 литрами воды и дайте настояться 1 час в термосе или укутайте емкость одеялом. Затем процедите и принимайте по половине стакана 3-4 раза в день. Настой хранится в холодильнике не больше суток.
Утром или вечером нарвите листья подорожника. Хорошо их помойте, плотно утрамбуйте (вместе с черешками) в небольшую банку, залейте водкой, закройте банку крышкой и поставьте в теплое темное место на 2 недели. Затем слейте настойку в емкость из темного стекла и закройте крышкой. Принимайте по 4-6 капель на куске сахара, хлеба или в столовой ложке воды столько раз в день, сколько захочется покурить. Курс приема — от 1,5 до 3 месяцев.
100 грамм свежих цветков малины залейте 0,5 литрами водки. Дайте настояться 10 дней. Затем процедите и принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день пока не кончится вся малиновая настойка.
Этот чай противопоказан беременным и кормящим женщинам, людям, больным туберкулезом и людям, работающим летом на улице.
Смешайте траву и залейте 0,5 литрами кипятка, поставьте на медленный огонь и прокипятите 20 минут. Затем дайте настояться отвару под крышкой и используйте также, как чайную заварку, разбавляя горячей или холодной водой. Отвар пьется 5-7 раз в сутки. Вечером — не позднее чем за 2 часа до сна. Курс — 1 месяц.
Смешайте поровну сухие листья черной смородины, мяты перечной, душицы обыкновенной. 5 столовых ложек этой смеси залейте в термосе 1 литром воды и оставьте настояться на 30 минут. Пейте по половине стакана 3 раза в день. Курс — 1 месяц.
1 столовую ложку листьев эвкалипта залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте 1 час, затем процедите и добавьте 1 столовую ложку меда и столько же глицерина. Принимайте по четверти стакана 7 раз в день в течение 1 месяца.
Чай, очищающий легкие курильщикаНа 800 грамм воды:
Кипятите на слабом огне 20 минут. Настаивайте 3 часа. Пить как чай, разбавляя наполовину кипятком.
Такой настой не портится 3 дня при комнатной температуре. Постояв, чай становится еще вкуснее.
Чай очень красивого цвета — рубиново-красного, и имеет нежный запах багульника.
Этот чай к тому же уменьшает аппетит, улучшает работу кишечника, мочевого пузыря и почек, кожу лица (при длительном употреблении), кожа становится мягкой, нежной и чистой.
Акупунктура
Есть такая точка, расположенная спереди горла в середине ямки у основания шеи, активизация которой облегчает отвыкание от курения.
Чтобы найти эту точку, проведите пальцами по обоим крыльям ключичной кости с края внутрь и нащупайте углубление немного выше того места, где кости заканчиваются. В этом углублении и находится нужная точка. Интенсивно нажимайте на нее на счет раз-два-три. Должна возникнуть боль и иногда может закружиться голова (тогда делайте нажатия лежа или сидя). Нажимайте на точку не меньше 15 раз каждый раз, как вам захочется закурить.
Дыхательные упражнения
Когда вам очень хочется курить, сделайте медленный глубокий вдох и также медленно выдохните. Повторите несколько раз и старайтесь прогнать мысли о том, что хочется курить.
Еще средства, которые вызывают рвотный рефлекс при выкуривании сигареты:
Пропитайте сигарету молоком, высушите и выкурите.
Высыпьте из сигареты весь табак и смешайте его с мелко нарезанными ногтями с ног. Забейте все обратно в сигарету и попробуйте выкурить. После этого должно появиться отвращение к сигаретам.
Решив бросить курить, придерживайтесь этого решения как бы не было тяжело. Не давайте мыслям о том, что вы не можете бросить курить, проникнуть в вашу голову. Курение — вредная привычка. Когда-то вы привыкли к сигаретам и также можете от них отвыкнуть. Только нужно продержаться какое-то время.
Многие, кто пробовали бросить курить, но сорвались, знают, что первая выкуренная сигарета не доставляет ожидаемого удовольствия, а напротив, даже противна и можно было бы не начинать снова курить. Ну а потом просто это затягивает обратно и вы курите как прежде, ведь одна сигарета все равно уже была выкурена.