Одно простое движение, а похудели сотни! Всего 1 минута в день…

Упражнение «Восьмерка» дает хорошие результаты при условии регулярного выполнения.
Упражнение «Восьмерка» Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и для соблюдения питьевого режима.
odno-prostoe-dvizhenie-a-pohudeli-sotni-vsego-1-minuta-v-den-01f4d2e-6708298 В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.
odno-prostoe-dvizhenie-a-pohudeli-sotni-vsego-1-minuta-v-den-50b2518-7117672
Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне тела.
odno-prostoe-dvizhenie-a-pohudeli-sotni-vsego-1-minuta-v-den-67eba03-9751362
Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.
odno-prostoe-dvizhenie-a-pohudeli-sotni-vsego-1-minuta-v-den-75df51a-4723029
Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!
odno-prostoe-dvizhenie-a-pohudeli-sotni-vsego-1-minuta-v-den-7b82086-4388770
Вот как упражнение «Восьмерка» выглядит на практике!
Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук. Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии — будешь приятно удивлена!
Результаты будут еще более заметны, если перед началом 2-недельного тренинга устроить разгрузочный день, чтобы как следует очистить организм.
odno-prostoe-dvizhenie-a-pohudeli-sotni-vsego-1-minuta-v-den-ccd1b3f-2352746 Перспектива наконец обрести тонкую талию и подтянутый живот — это отличная мотивация. Скорее приступай к занятиям, не забыв поделиться статьей с друзьями!
ewrviujbewrujvbi-b20c0c-2-5869351