Сгоняем жир с живота и боков

556a9706c8326d52ec0e219e93abadc7-6305310
5 эффективный упражнений!
Выполняя этот комплекс упражнений вы за 3 месяца сгоните жир с живота и бедер. Все подруги будут выпытывать, как вам удалось это сделать.
1. Приседания. Держите спину прямо, напрягая мышцы живота, выполняйте минимум 20 приседаний.
2. Выполняйте наклоны в сторону по 20 раз, делая несколько подходов.
3. Ложимся на пол на бок, поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Выполняйте по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
4. Ложимся на пол, руки кладем за голову. Крутим педали.
5. Крутим обруч или хулахуп — убираем жир и с боков и с живота.
Делайте упражнения каждый день. Соблюдайте правильное питание и питьевой режим.
Источник
prirodnoe-slabitelnoe-sredstvo-retsept_-vy-smozhete-legko-oporozhnit-kishechnik-i-vyvesti-izlishki-zhidkosti-iz-organizma-17-8813176