Суперскоростная японская диета: лишний жир сгорит за неделю!

1-256-9936927
О красоте, молодости и стройности японских женщин ходит множество легенд. Ученые работают не покладая рук, чтобы вывести ту самую идеальную японскую формулу долгожительства, вечно юношеской внешности и подтянутого тела. К сожалению, единого мнения пока нет, но кое-какие японские хитрости нам всё-таки известны.
2-244-5277926
В этой статье мы поделимся с вами основами японской бессолевой диеты. Такая схема питания, как вы уже поняли, предусматривает полный отказ от соли. Также вам нужно будет собрать волю в кулак и подкорректировать свой привычный рацион, уменьшив количество углеводной пищи и добавив богатые белком продукты.
3-234-9665788
Подготовка к бессолевой диете За 7 дней до начала диеты постарайтесь исключить из рациона полуфабрикаты, сладости майонез, макароны (кроме тех, что изготовлены из твердых сортов пшеницы) и хлебобулочные изделия. Начните уменьшать количество соли, которую добавляете в блюда и сократите привычный калораж на 15–20 %.
4-229-7301203
Примерное меню бессолевой диеты 5-204-1081143
Понедельник
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: свежевыжатый сок, 2 сваренных вкрутую яйца со 150 г овощного салата из пекинской капусты, моркови и оливкового масла.
Ужин: 200 г приготовленного на пару тунца.
6-182-7750747
Вторник
Завтрак: натуральный кофе и рисовый хлебец.
Обед: 150 г запеченного минтая со 150 г пекинской капусты, заправленной оливковым маслом.
Ужин: 1 стак. нежирного кефира с 200 г вареной говядины.
7-169-4784525
Среда
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца со 100 г тертой моркови, заправленной оливковым маслом.
Ужин: 2 зеленых яблока или 1 апельсин.
8-148-3579124
Четверг
Завтрак: натуральный кофе со ржаным тостом.
Обед: 300 г обжаренного в растительном масле кабачка, 1 сваренное вкрутую яйцо и 2 яблока.
Ужин: 250 г отварной говядины со 100 г пекинской капусты.
9-132-3937539
Пятница
Завтрак: 150 г натертой на крупной терке моркови, заправленной лимонным соком.
Обед: 200 г вареного минтая со стаканом натурального томатного сока.
Ужин: 150 г моркови и 1 стак. нежирного кефира.
10-119-4071607
Суббота
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 300 г запеченной куриной грудки и 150 г овощного салата из капусты и моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и 100 г моркови, заправленной лимонным соком.
11-105-7843818
Воскресенье
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 200 г запеченной куриной грудки и 1 яблоко или груша.
Ужин: 200 г вареного минтая и 1 стак. обезжиренного кефира.
12-96-3618562
Если вы решите испробовать эту диету на себе, вам удастся похудеть на 5–8 кг в зависимости от количества лишнего веса. После окончания диеты не спешите вводить в рацион все запрещенные продукты. Чтобы сохранить результат, вводите их постепенно. Не забывайте постоянно пить чистую воду, особенно перед завтраком. Если вы не любите кофе, замените его травяным или зеленым чаем.
13-85-5000817
Прежде чем обратиться к бессолевой диете, рекомендуем проконсультироваться с врачом.
auka-1294232