Упражнение для похудения «Восьмерка»

Это упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук.

Упражнение для похудения «Восьмерка»

Способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.
Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!
Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи для себя напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и в отношении питьевого режима.

Упражнение для похудения «Восьмерка»
В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.
Встань прямо, ноги размести по ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх, и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне.

Упражнение для похудения «Восьмерка»Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.

Упражнение для похудения «Восьмерка»Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!

Упражнение для похудения «Восьмерка»
Вот как упражнение «Восьмерка» выглядит на практике!