ВАЖНО! В выпаде колено впереди стоящей ноги не должно выходить за носок, а находится строго над стопой, под углом 90 градусов! Спина прямая, живот подтянут!
Выполняя с гантелями по 4-5 кг каждая — это упражнение будет направлено на прирост мышечной массы.
2 подхода по 20 раз, качественно и с удовольствием!
